５７の会　ＦＡＸ通信　ｖｏｌ．191 2024年7月20日 （株）コミュニケーションオフィス５７　代表取締役　今津久雄　

　僕は剣道をしていますが、今本当に「良かった」と思います。格闘技の中でこんな高齢者でも、充分できることに満足・更なる修行を・・・と思っています。若者との稽古や立会い等、勝った負けたはあっても、まだまだ続けられます。60歳からの国体「ねんりんピック」にも東京代表として3回出場（内1回はコロナで延期で中止）去年は予選敗退（今年も10月予選出場予定）相撲や他の格闘技のように「若き引退」は有りません。以前申しましたが104歳でご逝去の先生、102歳まで年に一度の京都剣道祭（日本で一番格のある段位別発表会のようなもの）にも出ておられました。相手の年齢が90歳くらいの先生しかおられなくて不満そうでした・・・100歳の頃何度かご指導をいただきましたが、道場に来られるときはステッキを使用。道場に入るとステッキを竹刀のように左手に持ちさっそうと・・・でした。今思えば、道場は平でつまずかないのですよね・・・　加齢とともに「自分時間の過ごし方」大事になりますよね。昔から「3つの5分」と講演時に言っていましたが、なかなか実践できずに「お恥ずかしい」ですね・・・（１）「音読」（２）「書く」（３）「計算」を1日5分行う・・・ということです。（１）読むだけではなく「声を出す」ことで、言う意識と自分の声を耳から、骨髄を通じて聞き取る3倍効果。（２）書くことで、指先や意識を向上させる。（３）通りすぎる車ナンバープレートの数字を足し算、引き算、掛け算？等々で意識の衰えを防ぎ向上・・・ということです。足し算はできても、引き算掛け算はなかなか～～？

　高齢者で多くなる「ひとり時間の使い方」を得意分野や専門分野等の活用、再挑戦から始めてみてはいかが？といわれました。ある尊敬するご夫妻の奥様ご逝去、ご主人まで「後追いを・・・？」なんてメールがきました（むろん、とどまっておられますが）明日を目指して生きてください！とは言っても、何のお力にもなれずに、時々メールするに留まっていますが・・・残り少なくなった人生でも「悲観」「失望」してはいけないと思います。人と接して話し・書き・計算はじめ考えることを続けなくては・・・と！あなたの過去を振り返り、明日に向かってなにかできるはず！

　追伸

　独立した頃から３つの「せいせい塾」なるものを立ち上げようとしていました。（１）「生きて逝く塾」明るい終活塾です（まだ活動していませんが）（２）「声の勢い塾」カラオケで声出し元気に！気分転換発散です。（３）「せいせい塾」仕事も家族も友人も・・・煩わしいことはなくして「せいせい」したよ～～と、気の合った仲間と自分の好きなことだけやろうよ～～です！この「せいせい塾」最近数回始めています。気の合った5名くらいで思い出や、近況や・・・これからは！・・・なんて話したりしています。他人との会話が大事だそうですから・・・気楽に、気軽に・・・です。